Dein Lauftraining für den 27. Buchholzer Stadtlauf
Die folgenden Informationen galten für den Stadtlauf 2025. Aktuelle Trainingsangebote für den nächsten Buchholzer Stadtlauf findet ihr hier zu gegebener Zeit.
Lauftreff
mit Karin Knaak
- Trainer-Lizenz C – Schwerpunkt Laufen
- Trainer-Lizenz B – Sport in der Prävention
- Lauftrainer Ausbildung Akademie Dampsoft Eckernförde
- Sport und Bewegung für und mit Krebspatienten (Laufen)
Wir treffen uns immer am Donnerstag um 18:00 Uhr bei Blau-Weiss Buchholz im Holzweg und laufen Strecken von 5 km, 7 km und 10 km in der Gruppe. Begleitet wird und verantwortlich für die Gruppe ist die Lauftrainerin Karin Knaak. Es werden Tipps gegeben über Training/Laufschuhe, Ernährung usw.
Für den Buchholzer Stadtlauf würden wir uns über neue Mitläufer/innen freuen, die gemeinsam mit uns für den Stadtlauf trainieren.
Ab Mitte April startet dienstags und donnerstags um 18:00 Uhr ein Anfängerkurs für absolute Laufanfänger.
Anmeldung per E-Mail oder telefonisch.
Wir freuen uns auf dich!
Laufkurs für alle Levels
mit Klemens Graw
- M.A. Sport und Lebensstil
- B.A. Fitnessökonomie
- DTU Trainer C-Lizenz Triathlon
Laufkurs – 13.04.26-21.06.26
10 Wochen Vorbereitung mit dem Ziel, gemeinsam beim Buchholzer Stadtlauf zu starten.
Du bekommst:
- 1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
- 10 Wochen (digitaler) Trainingsplan
- Support beim Wettkampf am 21.06.26
- 30,- € Rabatt auf eine Leistungsdiagnostik
Du bist willkommen teilzunehmen, egal ob AnfängerIn oder schon fortgeschritten. Du kannst beim Wettkampf am 21.06.26 über 5 km, 10 km oder die Halbmarathondistanz an den Start gehen!
Das gemeinsame Training wird so gestaltet, dass alle zusammen trainieren können! Das Lauftraining wird immer dienstags um 18:30 Uhr an verschiedenen Laufspots in und um Buchholz stattfinden. Die Praxisinhalte werden sich aus Techniktraining, Laufstiltraining, Intervalltraining, Krafttraining und Mobility zusammensetzen und von Woche zu Woche aufeinander aufbauen! Im Vordergrund werden aber immer der Spaß, der Austausch untereinander und das gemeinsame Ziel stehen!
Zusätzlich zu dem gemeinsamen Training bekommst du einen Trainingsplan, der dir hilft, ergänzend zu den gemeinsamen Trainingseinheiten an deiner Laufform zu arbeiten. Die individuellen Laufeinheiten werden dabei über das subjektive Belastungsempfinden gesteuert. Wenn du eine Leistungsdiagnostik machst oder deine Trainingsbereiche selber gut kennst, geht das auch über die Herzfrequenz oder Pace. Außerdem wird dir dein Trainingsplan mittels Trainingspeaks bereitgestellt, sodass du diesen über deine Uhr (Garmin, Apple Watch, Polar etc.) abrufen kannst.
Das Ganze bekommst du für 125,00 € exkl. Startgebühr (~14,00 € je nach Anmeldezeitpunkt) für den Stadtlauf Buchholz!
Du hast Lust, dich der Herausforderung zu stellen, dabei jede Menge Spaß zu haben, fit zu werden und auch noch was Gutes für deine Gesundheit zu tun? Dann melde dich jetzt verbindlich an:
